Idées suicidaires :                                                       trucs et astuces pour te sentir mieux

- Rapproche toi de quelqu'un

- Vérifie l'écoute de celui celle à qui tu veux parler : discrétion assurée / bienveillance / confiance / aide et soutien / pas de jugement

- Assure toi que tu peux parler librement, exprimer toutes tes pensées.

* Une personne adulte de confiance : parents si ce n'est pas trop compliqué, parrain, marraine, cousins, oncles, grands-parents, un professeur ...

* Un médecin de famille ou un en qui tu as confiance, une infirmière scolaire, un kyné ou un soignant que tu connais

* Un professionnel de la prévention du suicide

* Une association comme la nôtre ou d'autres contacts par ici.

Ne reste pas seul(e), va voir un ami, téléphone lui, envoie lui un SMS, ou discute avec lui sur les réseaux.

Si ton ou tes amis ne sont pas disponibles, souviens toi d'un bon souvenir en leur compagnie, revis les sensations agréables de ce moment.

Marche, prends l'air, respire, préviens un adulte si tu pars te promener afin qu'il ne s'inquiète pas car tu es important(e) pour lui.

Ecoute la nature, observe cette vie de la faune et de la flore.

Respire calmement, pense à un lieu qui te plait, et laisse venir les sensations de bien-être que cela peut te procurer.